离婚后如何进行心理调节？

　　绝大多数离婚者离婚后，其心情总是很沮丧，情绪低

沉、伤感，他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种

各样的消极心理。

        同时，面对周围人的非议和白眼，他们会感到孤独、无

奈和愤愤不平。一位离了婚的女人深有感触地对想要离婚的

女伴说：你知道吗，有个名义上的丈夫，别人就不敢欺负

你，你一离婚，在所有人的眼里，你就成了一个不检点的女

人。正派人远离你，别有用心的人上门纠缠你。你还不明白

离婚对女人意味着什么，意味着再不能象过去那样作为一个

正常人，随心所欲地活着，必须夹着尾巴，必须穿朴素的衣

服，只要你不想成为舆论的中心，只要你不想被人看作无可

救药的堕落女人……有一些离婚女人，她们对前途，对人生

悲观极了。她们认为，世上没有一个好男人，充满了欺骗，

充满了虚伪……因此，离婚者作好心理自我调节很重要。　　

        短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗

忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。当然，周围的同事和朋

友，也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者，帮助他们

摆脱苦闷的心理环境，等等。对那些难以自我调节心理状

态，难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者，这时，可以建

议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮

助。

　　很多夫妻由于合不来，长期打打闹闹，最后不得不分道

扬镳，有的家庭虽然风平浪静，不打不闹，但夫妻彼此没有

感情，同床异梦；有的经不起金钱、权势和美色的诱惑，充

当了第三者或引进第三者，等等。　　

        夫妻一方总是心理不平衡，需搞得另一方声败名裂，才

解心头之恨。我们认为，这是不足取的。不管是对自己，还

是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有

的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言，过不到一块，那

就友好地分手，道一声再见。　　

        我国著名歌星朱明瑛的离婚行为就很文明，值得离婚者

学习。朱明瑛夫妻的婚姻生活，一次又一次地面临过危机。

他们都在不同的时候，用各种不同的方式作过和好的努力，

但没有成功。朱明瑛在夹缝中艰难地为自己的理想奋斗，熬

过了通常女性所难以熬过的日子，度过了一般人所难以想象

的难关。人各有志，她热爱人生、醉心艺术，有着不休止的

追求。她的追求，她的憧憬和第一位的东西，并不是一个朝

夕卿卿我我的小家庭，关起房门，一心营造个人和夫妻、儿

子三个人的安乐窝。她倾注了绝大部分的精力、心血于自己

独特的歌唱艺术。她成功了，名气越来越大，大到丈夫实在

难以接受，于是家庭矛盾也就来了……朱明瑛夫妇离婚时，

在街道办事处办离婚手续后，路上丈夫推着自行车，请朱明

瑛坐在后座，带着她。办事处工作人员十分惊奇，他们不象

别的离婚夫妇那样当场吵闹，而是非常平静和安详。后来，

丈夫有了女朋友，朱明瑛主动打电话给他：“我祝贺你！”

她和丈夫的女朋友有时也联系，还成了好朋友……婚姻不成

友谊在。离婚前是夫妻，离婚后还可以是好同志。“闹”离

婚，既无益于自己，也无益于社会，且有悖于社会主义精神

文明。人要珍重自己的历史，应该珍惜过去夫妻感情上的高

峰，尽管现在两个人之间已不存在爱情了，但着远于未来，

和为贵，那种不成亲就成仇，是不足取的。

　　再婚选择时，要吸取以前的教训，多重对方的人品。现

实些，不要还生活在一种幻想中。同时，要把过多的精力投

入工作中，再婚不要急于求成，恋爱时，更要理智，稍不甚

则会酿成更大的苦酒。因为第二次离婚，将会比第一次离婚

面临更多、更大的非议和社会压力。

       有这样一个中年女子，她不满足现状，不满足家庭平淡

的生活和老实的丈夫。她常外出跳舞，在一次舞会上，她结

识了一个留着浓密胳腮胡子的中年男子。他体格健壮，身材

魁梧，精力充沛，浑身上下充满一种青春的活力。他的舞跳

得很潇洒、优美，与他在一起跳舞，简直是一种不可言状的

享受。她被他轻轻用手托着，在迷人的乐曲中，腾云驾雾般

飘来荡去。她兴奋得忘掉了东南西北……从此，她象中了魔

一样，再也不想离开他，经常背着丈夫与他私下幽会。与丈

夫离婚后，她很快就与这个男人结了婚。但好景不长，人总

有厌烦的时候，很快新丈夫对她失去了兴趣。有一天，她回

家取东西，用钥匙打开房门时，不禁呆若木鸡，丈夫正与另

一个女人躺在床上。她感到屈辱和愤怒，转身跑向门外，向

一辆急驶而来的汽车撞去……

        这个例子说明，不管是离婚，还是再婚，都要慎重，不

要光图快乐。婚姻是以感情为基础的。如果仅仅把感观刺激

的乐趣当成感情，那就会导致婚恋的失败和悔恨。再婚择

友，更应慎重。通过慎重选择，再婚后，生活一样会幸福。

        例如，世界著名科学家爱因斯坦一生就结过两次婚。第

一个妻子名叫米列娃。那时，为了家庭生活，爱氏和她时常

发生磨擦。他们两人的个性都很强，就象钢刀砍在石头上，

总会迸出火星来。米列娃并没感到与这位天才物理学家生活

在一起，是莫大的幸福和骄傲。相反，她总觉得埋没了自己

的才能，做了一个喜欢空想的人的妻子，做了一个平庸无奇

的家庭妇女，真是太委屈了。在他们正式办理离婚手续时，

他俩已分居了五年。爱氏的第二次婚姻是幸福、美满的，他

的第二个妻子是他的表妹，名叫艾丽莎。她是一非常贤惠的

妇女，正直善良、勤勤恳恳，是位操持家务的能手。她把家

里布置得井井有条。一次，艾丽莎随爱氏到纽约，有记者问

她：“夫人，你懂不懂相对论？”她笑着说：“唷！我可不

懂。他倒是给我讲过几次，我怎么也弄不懂。我的数学知识

只够记帐。”一席话把记者们逗得大笑。接着她又爽快地

说：“没有相对论，我也快乐！”爱氏获得诺贝尔物理学奖

后，就把荣誉证交给艾丽莎保存，以示对她的感激。

        有些人离婚后，伤透了心，尤其是些离婚妇女，她们对

异性普遍感到怀疑，不相信会有真正的爱情和幸福。这种心

理状态，对再婚是很不利的。有些离了婚的人再婚时，很多

都会是顾虑重重。因此，对这样的一些妇女，除了再婚择偶

要慎重外，再恋爱时，更应放下包袱，多从现实出发，应多

重对方的人品，钱财和地位不应作为考虑的首要条件。同

时，要信任对方和尊重对方。当然，有些夫妻离婚，并不是

婚姻完全死了，而是碍于面子，互不相让，斗嘴吵架一时气

极，说离就离了。但通过离婚后一段时间的思索和反省，彼

此还时时想起对方，耦断丝连，双方还是很有感情的，而且

他们都喜欢共有的孩子，因此这样的离婚夫妻进行复婚、破

镜重圆是可行的。通过一段时间的曲折和磨难，他们会更理

解对方、宽容对方，生活比以前会幸福的。